Browsed by
Kategori: Blogg

Veckomatsedel v.1

Veckomatsedel v.1

Måndag: Kyckling med grönsaker och quinoa En smakrik och näringsrik middagsrätt med kycklingfile, grönsaker och quinoa. Quinoa är en fullkornsprodukt med lågt GI-värde och högt proteininnehåll, och grönsakerna ger extra vitaminer och mineraler. Energifördelning: 40% protein, 40% kolhydrater, 20% fett   Tisdag: Fiskgratäng med fullkornsbroccoli En fiskgratäng med färsk fisk och fullkornsbroccoli. Fullkornsbroccoli är en bra källa till långsamma kolhydrater och fiber, och fisken är rik på protein och hälsosamma fetter. Energifördelning: 30% protein, 50% kolhydrater, 20% fett Onsdag: Grönsaksbiffar…

Läs mer Läs mer